¿Deseas perder esos kilos de mas y ponerte en forma?
Podemos implementar diferentes técnicas y modalidades de entrenamiento para lograrlo.
Acondicionamiento
¿Quieres mejorar tu resistencia y desempeño físico, al tiempo que cuidas tu salud?
Podemos utilizar múltiples sistemas de entrenamiento para conseguirlo.
Hipertrofia
¿Tienes una contextura física muy delgada o deseas lograr una figura atlética?
Podemos desarrollar un programa ajustado a tus necesidades.
Estás en el lugar indicado
Lo que opinan nuestros clientes
¿Por qué entrenar con nosotros?
Agenda una entrevista o sesión de prueba
Si tienes dudas frente a nuestra metodología y deseas ampliar la información respecto de nuestros servicios y horarios, agenda a continuación una entrevista por videollamada a través de Zoom de 20 minutos en la que podrás conocer a tu entrenador, establecer objetivos, frecuencia recomendada de entrenamiento y horarios.
También puedes reservar una sesión de prueba y entrevista que puedes tomar vía online, de manera presencial en nuestra sede o a domicilio, por solo $20.000 en la que, además de profundizar en los detalles relevantes para tu proceso, podrás disfrutar de una rutina ligera de entrenamiento. La duración de esta sesión es de 60 minutos.
Modalidades de entrenamiento
Entrenamiento funcional
Es una metodología que utiliza como base los movimientos básicos que realizamos cotidianamente: empujar, halar, flexionar, contraerse. De esta forma se desarrollan tus capacidades corporales: estabilidad, coordinación, fuerza, flexibilidad, resistencia.
HIIT
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), es un un método con respaldo científico que utiliza como fundamento intervalos cortos de esfuerzo, pero de gran demanda física para mejorar la eficiencia de nuestro sistema cardio-respiratorio y la síntesis de grasas y cabohidratos.
TRX
Desarrollado por un ex SEAL de la armada de los Estados Unidos, el TRX es un sistema de entrenamiento de suspensión que utiliza el peso corporal como base para desarrollar múltiples aspectos físicos como la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y estabilidad de forma simultanea, a través de diferentes ejercicios y movimientos en diferentes grados de dificultad.
Acerca de nosotros
Training DC es una plataforma que promueve el mejoramiento de tu calidad de vida a través de la práctica deportiva y de estilos de vida saludables. Para lograrlo, contamos con un equipo de entrenadores personales especializados en ciencias del deporte y nos apoyamos en metodologías actuales y comprobadas, como los estándares del American College of Sport Medicine (ACSM) o de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Estos estándares son la base para el establecimiento de nuestros protocolos de valoración, manejo de patologías, diseño y prescripción de programas de entrenamiento. De esta forma, te ayudamos a lograr tus metas (pérdida de peso, aumento de masa muscular, tonificación y mejora de la condición física) de una forma segura, efectiva y divertida.
Proveemos servicios integrales de asesoramiento en programas de entrenamiento personalizado, adaptados a tus condiciones y necesidades específicas, para ayudarte a cuidar tu salud, mejorar tu condición física, desempeño y apariencia.
Nuestros servicios de entrenamiento personalizado, en pareja o grupal, utilizan e integran elementos de diferentes modalidades de entrenamiento, entre las que las que manejamos: Functional Training (entrenamiento funcional), HIIT (Entrenamiento interválico de alta intensidad), TRX (Entrenamiento en suspensión); pilates y más, para desplegar toda tu energía, exigirte al máximo y divertirte mientras entrenas.
Para lograr el balance ideal, complementamos nuestros programas de entrenamiento personal bogota, virtuales y online con asesoría en nutrición deportiva, para que puedas avanzar hacia tu meta de una forma saludable y efectiva, tanto en términos de alimentación, como a nivel de suplementación.
Para llevar a cabo tus sesiones ofrecemos nuestro servicio de entrenador personal a domicilio en Bogotá. Podemos entrenar al aire libre, en un gimnasio o en tu vivienda, ya que contamos con los implementos necesarios para realizar tus sesiones.
Si te encuentras fuera del país, te gusta el entorno digital o tienes una disponibilidad de tiempo variable, tenemos habilitado nuestro servicio de entrenamiento personalizado online. De esta manera, puedes realizar tus sesiones en vivo desde cualquier región de Colombia o el mundo. Contamos con clientes en Alemania, Noruega, Italia, Estados Unidos y Canadá que actualmente disfrutan de nuestros servicios.
Pilares de nuestro servicio
Personal certificado
Metodologías actuales y comprobradas
Prácticas líder de servicio
Modalidades seguras, efectivas y divertidas
Experiencia en el sector
Seguimiento periódico
Nuestro equipo
Ariel Ramírez
Founder | Lead couch
Andrés Ramírez
Partner
Daniel Peña
Personal trainer
Entrenadores
Andrea Solórzano
Licenciada en educación física Universidad pedagógica
Experiencia: 3 años
Especialista en: Pilates – yoga – core
Servicios: – A domicilio en Bogotá – Online a nivel mundial
Nos diferencia el conocimiento, experiencia y profesionalismo de nuestro equipo de entrenadores, así como la puesta en práctica de metodologías líder en el campo de entrenamiento personalizado.
Cuando hablamos de aplicación de metodologías nos referimos a la aplicación de prácticas diseñadas, estructuradas y evaluadas por las instituciones más relevantes y de mayor prestigio a nivel mundial en ciencias del deporte, como el Colegio Americano de medicina del deporte o la Asociación nacional de fuerza y acondicionamiento físico, que ocupan el primer y segundo lugar en el ranking mundial en certificaciones de múltiples variantes de formación profesional en el ámbito deportivo.
A continuación encontrarás un pequeño esquema sobre nuestra ciclo de procesos:
Entrevista
Programa una entrevista inicial online de 20 minutos con tu entrenador para revisar detalles a nivel: médico, deportivo, nutricional, entre otros. De esta forma se establecen:
1. Objetivos 2. Canal de servicio 3. Modalidades de entrenamiento adecuadas 4. Frecuencia semanal 5. Horarios
Valoración
Dependiendo del canal de servicio elegido se realiza una valoración inicial para establecer tus condiciones iniciales y analizar tu biomecánica y movilidad.
A partir de ello se obtendrán datos relevantes como porcentaje graso, masa muscular y ósea, entre otros
Diseño
Con base en la información recopilada en los anteriores pasos se tendrán los elementos base que permitirán a tu coach diseñar tu programa de entrenamiento.
Este será adaptado a tus capacidades iniciales y objetivos, canal de servicio y acceso a equipamiento, entre otros.
Ejecución
Una vez se han definido tus condiciones iniciales, establecido objetivos y diseñado tu programa de entrenamiento, se ejecutará el plan estructurado sesión por sesión.
Tu entrenador se encargará de guiarte en la técnica de ejecución y te motivará a seguir el plan para alcanzar tus metas.
Control
Mensualmente se realiza un control de tu composición corporal y desempeño para evaluar tu progreso. Así se determina el avance sobre los objetivos propuestos e identifican posibilidades de mejora a implementar
Recibirás un informe (bimensual o trimestral) detallado con todas las métricas de evolución.
Asesoría en nutrición deportiva
Complementa tu proceso de entrenamiento con un plan de nutrición deportiva que te ayude a lograr tus objetivos de una forma más consistente.
Disfruta de un plan de alimentación balanceado, delicioso y efectivo adaptado a tus preferencias, nivel de actividad, hábitos y condiciones dietéticas especiales.
También podemos asesorarte en el uso de suplementación deportiva, indicándote la conveniencia de su consumo, el tipo de suplemento adecuado para tus objetivos y la forma de consumirlo.
Entrenador personal online
El entrenamiento personalizado online se ha convertido en una excelente alternativa para seguir cuidando nuestra salud física y emocional, realizar deporte y evitar el sedentarismo.
Para ayudarte a lograr tus objetivos, nuestro servicio de clases en vivo te permiten contar con el apoyo, asesoría y dirección de un entrenador personalonline desde cualquier lugar de Colombia y el mundo, sin necesidad de contar con equipo especializado.
Tenemos usuarios activos en:
EE.UU
Japón
España
Alemania
Canadá
Costa rica
Nuestra experiencia con clientes en diferentes países demuestra la capacidad de nuestro equipo de entrenadores personales para ayudarte a lograr tus metas
Si deseas acompañamiento profesional en entrenamiento personalizado pero estás ubicado fuera del país o prefieres canales digitales, esta opción es ideal para ti. Realiza tus sesiones desde tu vivienda, al aire libre en un parque o el gimnasio de tu preferencia.
A continuación puedes observar los planes recomendados para ti según tus condiciones iniciales, experiencia previa y frecuencia semanal
Adquiere ya tu servicio de entrenador personal online en Colombia o cualquier ubicación a nivel mundial
Starter
8 sesiones x mes – 2 x semana
Para principiantes que desean hacer su inmersión a procesos de entrenamiento y pasar por un proceso de acondicionamiento adecuado
Si buscas asesoría profesional en entrenamiento personalizado pero deseas independencia para ejecutar tus rutinas en horarios variables, sin límites de tiempo y a un menor precio, esta opción es ideal para ti.
Nuestro equipo de profesionales realizará el diseño de tus rutinas de acuerdo a tus objetivos y condiciones iniciales, para que realices tus sesiones desde tu vivienda, un parque o el gimnasio de tu preferencia.
A continuación puedes observar los planes recomendados para ti según tus condiciones iniciales, experiencia previa y frecuencia semanal
Adquiere ya tu servicio de diseño de rutinas o entrenador personal virtual en Colombia o cualquier ubicación a nivel mundial
Starter
8 sesiones x mes – 2 x semana
Para principiantes que desean hacer su inmersión a procesos de entrenamiento y pasar por un proceso de acondicionamiento adecuado
Test de valoración mensual virtual y diseño de programa personalizado
Nos gusta que estés informado y tengas claridad sobre los procesos de cancelación, reprogramación y congelamiento de tu plan. A continuación, encontrarás un breve resumen de los aspectos relevantes para la contratación de nuestros servicios.
Cancelaciones y reprogramaciones
Cuando tengas algún imprevisto y no puedas tomar tu sesión debes informar a tu entrenador con mínimo 8 horas de antelación.
Si no realizas el proceso dentro de este lapso de tiempo la sesión será descontada de tu plan.
Congelamiento
Si debes viajar o tienes algún inconveniente para mantener la continuidad con tu proceso, puedes congelar tu plan hasta por 30 días.
Este proceso aplica por única vez sobre el plan que tengas activo.
Vigencia planes
Cada uno de nuestros planes tiene una vigencia para que puedas hacer uso de las sesiones adquiridas. Las presentamos a continuación
Starter: 8 clases x mes – Vigencia 60 días Bronce: 12 clases x mes – Vigencia: 60 días Plata: 16 clases x mes – Vigencia: 90 días Oro: 20 clases x mes – Vigencia 90 días
Puedes ver y descargar nuestro contrato y términos del servicio dando click sobre cada botón:
Programa tu primera sesión por solo $20.000. De esta forma, ampliaremos la información sobre las diferentes modalidades de entrenamiento que utilizamos, conocerás en detalle nuestra metodología y definiremos un plan de trabajo para comenzar un programa diseñado a la medida de tus necesidades.
Horarios:
Lunes a viernes: 6 am – 8 pm
Sábados: 6 am – 1 pm
Reserva tu sesión de prueba en el lugar y hora que más se ajuste a tu disponibilidad en Bogotá o vía online desde cualquier ubicación a nivel mundial.
Training DC se ha desarrollado con el objetivo de promover prácticas de vida saludables, mediante el diseño e implementación de programas de entrenamiento orientados a la pérdida de peso, tonificación muscular, mejoramiento de la condición física y aumento de masa muscular. Prestamos nuestros servicios como entrenadores personales de forma presencial en la ciudad de Bogotá y vía online en cualquier región de Colombia y el mundo.
Para todos nuestros usuarios y en todas las modalidades de entrega de nuestros servicios realizamos un acompañamiento constante y evaluamos continuamente tu desempeño y evolución. Con base en estos elementos nos aseguramos que entrenes de una forma segura y efectiva, al tiempo que buscamos optimizar los resultados.
Nuestro servicio de entrenador personal a domicilio en Bogotá se adapta a cada caso particular, partiendo del principio de individualización, en el que, a partir de un diagnóstico, entrevista y evaluación inicial determinamos los objetivos y condiciones sobre los que diseñaremos tu programa de entrenamiento.
También puedes tomar nuestro servicio de entrenamiento personalizado online, si tu tiempo para entrenar es limitado; si la movilidad de tu ciudad dificulta tus desplazamientos o, si prefieres entrenar desde tu casa, oficina, parques, entre otros.
Tu entrenador personal online se encargará de apoyar tu proceso de entrenamiento, brindándote la asesoría y acompañamiento necesario y poniendo a tu disposición todo su conocimiento para que puedas alcanzar tus objetivos de una manera segura, efectiva y además económica. Puedes ahorrar hasta un 40% en nuestros planes de entrenamiento online, así que puedes entrenar de forma individual o en pareja. Compra tu plan dando click aquí.
Nuestra modalidad online es muy sencilla de utilizar, solo necesitas un dispositivo con conexión a internet, así, recibes tus clases en vivo a través de Zoom, Meet u otras aplicaciones de videollamada. Realiza tus sesiones utilizando tu peso corporal, elementos de uso cotidiano o el equipo de entrenamiento con que cuentes, como: bandas elásticas, mancuernas, TRX, entre otros.
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Entrenador personal online
Combate el sedentarismo. Entrena desde tu casa.
El entrenamiento personalizado online se ha convertido en una alternativa para seguir cuidando nuestra salud física y emocional, realizar deporte y evitar el sedentarismo.
Realiza tus sesiones con tu peso corporal o implementos básicos. Solo requieres un computador, conexión a internet y toda tu actitud.
