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LO QUE OPINAN NUESTROS CLIENTES

Acreditación de confianza

Modalidades de entrenamiento

Entrenamiento Funcional Bogotá

Entrenamiento funcional

Es una metodología que utiliza como base los movimientos básicos que realizamos cotidianamente: empujar, halar, flexionar, contraerse. De esta forma se desarrollan tus capacidades corporales: estabilidad, coordinación, fuerza, flexibilidad, resistencia.
HIIT Entrenamiento por intervalos de alta intensidad Bogotá

HIIT

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), es un un método con respaldo científico que utiliza como fundamento intervalos cortos de esfuerzo, pero de gran demanda física para mejorar la eficiencia de nuestro sistema cardio-respiratorio y la síntesis de grasas y cabohidratos.
TRX Entrenamiento en suspensión Bogotá

TRX

Desarrollado por un ex SEAL de la armada de los Estados Unidos, el TRX es un sistema de entrenamiento de suspensión que utiliza el peso corporal como base para desarrollar múltiples aspectos físicos como la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y estabilidad de forma simultanea, a través de diferentes ejercicios y movimientos en diferentes grados de dificultad.

Acerca de nosotros

Training DC es una plataforma que promueve el mejoramiento de tu calidad de vida a través de la práctica deportiva y de estilos de vida saludables. Para lograrlo, contamos con un equipo de entrenadores personales especializados en ciencias del deporte y nos apoyamos en metodologías actuales y comprobadas, como los estándares del American College of Sport Medicine (ACSM) o de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Estos estándares son la base para el establecimiento de nuestros protocolos de valoración, manejo de patologías, diseño y prescripción de programas de entrenamiento. De esta forma, te ayudamos a lograr tus metas (pérdida de peso, aumento de masa muscular, tonificación y mejora de la condición física) de una forma segura, efectiva y divertida.

Así mismo, nuestro objetivo es proveer servicios integrales de asesoramiento en programas de entrenamiento personalizado, adaptados a tus condiciones y necesidades específicas, para ayudarte a cuidar tu salud, mejorar tu condición física, desempeño y apariencia.

Nuestros servicios de entrenamiento personalizado, en pareja o grupal, utilizan e integran elementos de diferentes modalidades de entrenamiento, entre las que las que manejamos: Functional Training (entrenamiento funcional), HIIT (Entrenamiento interválico de alta intensidad), TRX (Entrenamiento en suspensión) o STRONG NATION (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad al ritmo de música prediseñada) para desplegar toda tu energía, exigirte al máximo y divertirte mientras entrenas.

Para lograr el balance ideal, complementamos nuestros programas de entrenamiento con la asesoría de una profesional especializada en nutrición deportiva, quien con su conocimiento y experiencia te brindará todo el apoyo para que puedas avanzar hacia tu meta de una forma saludable y efectiva, tanto en términos de alimentación, como a nivel de suplementación deportiva.

Para llevar a cabo tus sesiones ofrecemos nuestro servicio de entrenador personal a domicilio en Bogotá. Podemos entrenar al aire libre, en un gimnasio o en tu vivienda, ya que contamos con los implementos necesarios para realizar tus sesiones.

Si te encuentras fuera del país, te gusta el entorno digital, tienes una disponibilidad de tiempo restringida o prefieres mitigar los riesgos, tenemos habilitado nuestro servicio de entrenamiento personalizado online. De esta manera, puedes realizar tus sesiones en vivo desde cualquier región de Colombia o el mundo. Contamos con clientes en Alemania, Noruega, Italia, Estados Unidos y Canadá que actualmente disfrutan de nuestros servicios.

Pilares de nuestro servicio

  • Personal Certificado
  • Prácticas líder de servicio al cliente
  • Experiencia en el sector
  • Metodologías actuales y comprobadas
  • Modalidades seguras, efectivas y divertidas
  • Seguimiento periódico
  • Personal Certificado
  • Prácticas líder de servicio al cliente
  • Experiencia en el sector
  • Metodologías actuales y comprobadas
  • Modalidades de entrenamiento seguras, efectivas y divertidas
  • Seguimiento periódico

Nuestro equipo

Ariel Ramírez

Founder | Lead couch

Julián Ramírez

Partner

Esteban Millán

Personal trainer

Richard Jamaica

Personal trainer


Utilizamos metodologías de:

Asesoría en nutrición deportiva

Complementa tu proceso de entrenamiento con un plan de nutrición deportiva que te ayude a lograr tus objetivos de una forma más consistente.

Contamos con el apoyo y asesoría de Lezza Durán, una profesional especializada en el área deportiva, quien cuenta con el conocimiento y amplia experiencia para diseñar planes de alimentación que se adecuen a tus necesidades y funcionen de una forma efectiva.

Así mismo, podrá asesorarte en el uso de suplementación deportiva, indicándote la conveniencia de su consumo, el tipo de suplemento adecuado para tus objetivos y la forma de consumirlo.

Lezza Duran
Nutricionista Dietista MND: 04195
Maestrante en Fisioterapia del deporte y Actividad Física
Certificación Internacional en Antropometría ISAK Nivel 1.
Certificación de la sociedad Internacional de Nutrición deportiva ISSN

Entrenamiento personalizado online

Sabemos que el último año ha cambiado nuestras dinámicas cotidianas, por lo cual el entrenamiento personalizado online se ha convertido en una alternativa para seguir cuidando nuestra salud física y emocional, realizar deporte y evitar el sedentarismo.

Para seguir ayudándote a lograr tus objetivos, nuestro servicio de clases en vivo te permiten contar con el apoyo, asesoría y dirección de un entrenador personal online desde cualquier lugar de Colombia y el mundo, sin necesidad de contar con equipo especializado.

Nuestra experiencia con clientes en Alemania, Noruega, Italia, Estados unidos y Canadá demuestra la capacidad de nuestro equipo de entrenadores para ayudarte a lograr tus metas.

Ahorra hasta un 40% frente a nuestros planes presenciales

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CONTÁCTANOS

¿Quieres una sesión de prueba?

Programa tu primera sesión por solo $20.000. De esta forma, ampliaremos la información sobre las diferentes modalidades de entrenamiento que utilizamos, conocerás en detalle nuestra metodología y definiremos un plan de trabajo para comenzar un programa diseñado a la medida de tus necesidades.

Horario:

Lunes a viernes: 6 am – 7 pm
Sábados: 6 am – 5 pm

Adquiere tu sesión de prueba dando click en el botón comprar sesión. Una vez lo hayas realizado puedes contactarnos para programar tu cita en el lugar y hora que más se ajuste a tu disponibilidad en Bogotá

+57 350 898 36 20
Bogotá, Colombia
info@trainingdc.co

Training DC se ha desarrollado con el objetivo de promover prácticas de vida saludables, mediante el diseño e implementación de programas de entrenamiento orientados a la pérdida de peso, tonificación muscular, mejoramiento de la condición física y aumento de masa muscular. Prestamos nuestros servicios de forma presencial en la ciudad de Bogotá y vía online en cualquier región de Colombia y el mundo.

Para todos nuestros usuarios y en todas las modalidades de entrega de nuestros servicios realizamos un acompañamiento constante y evaluamos continuamente tu desempeño y evolución. Con base en estos elementos nos aseguramos que entrenes de una forma segura y efectiva, al tiempo que buscamos optimizar los resultados.

Nuestro servicio de entrenador personal a domicilio en Bogotá se adapta a cada caso particular, partiendo del principio de individualización, en el que, a partir de un diagnóstico, entrevista y evaluación inicial determinamos los objetivos y condiciones sobre los que diseñaremos tu programa de entrenamiento.

También puedes tomar nuestro servicio de entrenamiento personalizado online, si tu tiempo para entrenar es limitado; si la movilidad de tu ciudad dificulta tus desplazamientos o, si prefieres entrenar desde tu casa, oficina, parques, entre otros.

Tu entrenador personal online se encargará de apoyar tu proceso de entrenamiento, brindándote la asesoría y acompañamiento necesario y poniendo a tu disposición todo su conocimiento para que puedas alcanzar tus objetivos de una manera segura, efectiva y además económica. Puedes ahorrar hasta un 40% en nuestros planes de entrenamiento online, así que puedes entrenar de forma individual, en pareja o grupos de hasta 3 personas. Compra tu plan dando click aquí.

Nuestra modalidad online es muy sencilla de utilizar, solo necesitas un dispositivo con conexión a internet, así, recibes tus clases en vivo a través de Zoom, Meet u otras aplicaciones de videollamada. Realiza tus sesiones utilizando tu peso corporal, elementos de uso cotidiano o el equipo de entrenamiento con que cuentes, como: bandas elásticas, mancuernas, TRX, entre otros.

Nuestros servicios de entrenamiento pueden ser complementados con nuestra variada oferta de suplementos deportivos, entre los que tenemos: proteínas, aminoácidos, creatina. Compra los tuyos desde nuestra tienda en línea y recibe tus pedidos en Bogotá y toda Colombia. Nuestra línea de nutrición deportiva puede ayudarte a reducir la fatiga, potenciar tu rendimiento físico y generar considerables mejoras en tu composición corporal.

Rompe tus límites, derrota el sedentarismo y ejercítate con el acompañamiento de Training DC

Cómo nos encuentras en google:

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Claves para aumentar tu masa muscular

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No se trata de comer más de la cuenta, tampoco de hacer un uso desmedido de suplementos dietarios y menos de hacer ejercicio sin control alguno. Si dentro de tus objetivos está el aumento de masa muscular, es preciso que tengas claro que este es un proceso que debe incluir, como puntos clave, un plan de nutrición específico, un entrenamiento funcional y una suplementación deportiva que, combinados con disciplina y compromiso, pueden darte los resultados que esperas. En principio tienes que tener en cuenta el estado físico con el que vas a comenzar y cuál será el propósito para aumentar tu masa muscular.
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¿Cómo hacer sentadillas correctamente?

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Frecuentemente, incluimos en nuestra sesión de entrenamiento de piernas, uno de los ejercicios mas comunes y efectivos para el desarrollo de esta importante zona de nuestro cuerpo. Sin embargo, aún más común es ver la mala ejecución del movimiento, lo que deriva en pobres resultados o incluso la ocurrencia de lesiones en la zona baja de la espalda o la articulación de la rodilla. Es un hecho bien conocido, que la recuperación de una lesión es un proceso largo y tedioso y, que en los peores casos, puede restringir considerablemente nuestra movilidad y desempeño deportivo.
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