Si estas buscando un programa para:

Pérdida de peso

¿Deseas perder esos kilos de mas y ponerte en forma? Podemos implementar diferentes técnicas y modalidades de entrenamiento para lograrlo.

Acondicionamiento

¿Quieres mejorar tu resistencia y desempeño físico, al tiempo que cuidas tu salud? Podemos utilizar múltiples sistemas de entrenamiento para conseguirlo.

Hipertrofia

¿Tienes una contextura física muy delgada o deseas lograr una figura atlética? Podemos desarrollar un programa ajustado a tus necesidades.

Estás en el lugar indicado

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LO QUE OPINAN MIS CLIENTES

Presentamos nuestro nuevo servicio:

Entrenamiento personalizado en línea

Sabemos que el aislamiento preventivo ha cambiado nuestras dinámicas cotidianas. Afortunadamente, hoy contamos con herramientas que nos permiten conectarnos.

Por esto, anunciamos la apertura de nuestro servicio de entrenamiento personalizado en línea para que puedas entrenar desde tu hogar.

Cuenta con el apoyo y la asesoría de tu entrenador personal online para realizar tus rutinas de una forma efectiva y segura. Recibe tus clases a través de Zoom, solo necesitas un dispositivo con conexión a internet, tu peso corporal y toda tu actitud.

Pregúntanos cómo comenzar

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Training DC se ha desarrollado con el objetivo de promover practicas de vida saludables en la población de Bogotá mediante el diseño e implementación de programas de entrenamiento orientados a la pérdida de peso, tonificación muscular, mejoramiento de la condición física y ganancia de masa muscular. Mi servicio como entrenador personal a domicilio en Bogotá es adaptado a cada caso particular, partiendo del principio de individualización, en el que, a partir de un diagnostico, entrevista y evaluación inicial determinamos los objetivos y condiciones sobre los que diseñaremos tu programa de entrenamiento.

Adicionalmente, brindo a mis clientes un acompañamiento constante y una minuciosa evaluación sobre su desempeño, realizando la retroalimentación oportuna e implementando las correcciones necesarias para trabajar de manera segura y optimizar los resultados.

De igual manera, para complementar tu entrenamiento, trainingdc.co es una tienda en línea en la que encontrarás una variada oferta de suplementos deportivos con envío a Bogotá y toda Colombia. Estos productos pueden ayudarte a reducir la fatiga, potenciar tu rendimiento físico y generar considerables mejoras en tu composición corporal. De igual manera, podrás adquirir y pagar en línea el plan de entrenamiento de tu preferencia, pudiendo elegir entre un programa personalizado, en pareja o grupal.

Si tu tiempo para entrenar es limitado o la movilidad de tu ciudad dificulta tus desplazamientos, por lo cual prefieres entrenar desde casa, no te preocupes, porque hemos lanzado nuestro servicio de entrenamiento personalizado online. Con esta nueva modalidad podrás entrenar desde cualquier ciudad de Colombia: Bogotá, Medellín, Cali, Barranquilla, Cartagena, Bucaramanga… e incluso desde cualquier ubicación a nivel mundial, si buscas recibir tus clases en español.

Tu entrenador personal online se encargará de apoyar tu proceso de entrenamiento, brindándote la asesoría y acompañamiento necesario y poniendo a tu disposición todo su conocimiento para que puedas alcanzar tus objetivos de una manera segura, efectiva y además !económica¡ Sí, has leído bien; puedes ahorrar hasta un 40% en nuestros planes de entrenamiento online, así que puedes entrenar de forma individual, en pareja o grupos de hasta 3 personas. Compra tu plan dando click aquí.

Para tomar este nuevo servicio solo requieres de un dispositivo con conexión a internet, así, recibes tus clases en vivo a través de Zoom, Skype u otras aplicaciones de videollamada. Realiza tus sesiones utilizando tu peso corporal, elementos de uso cotidiano o el equipo se entrenamiento con que cuentes, como: bandas elásticas, mancuernas, TRX, entre otros.

Rompe tus límites, derrota el sedentarismo y ejercítate con el acompañamiento de tu entrenador personal en línea.

Agradezco sinceramente que visites mi sitio web y estaré atento a responder cualquier duda o comentario que tengas al rededor de los servicios y productos que ofrezco. Espero poder ayudarte a incursionar en el mundo del deporte, desplegar tu potencial y lograr el equilibrio entre mente y cuerpo.

Claves para aumentar tu masa muscular

Publicado el 28 enero, 2020

No se trata de comer más de la cuenta, tampoco de hacer un uso desmedido de suplementos dietarios y menos de hacer ejercicio sin control alguno. Si dentro de tus objetivos está el aumento de masa muscular, es preciso que tengas claro que este es un proceso que debe incluir, como puntos clave, un plan de nutrición específico, un entrenamiento funcional y una suplementación deportiva que, combinados con disciplina y compromiso, pueden darte los resultados que esperas. En principio tienes que tener en cuenta el estado físico con el que vas a comenzar y cuál será el propósito para aumentar tu masa muscular.

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¿Cómo hacer sentadillas correctamente?

Publicado el 17 abril, 2019

Frecuentemente, incluimos en nuestra sesión de entrenamiento de piernas, uno de los ejercicios mas comunes y efectivos para el desarrollo de esta importante zona de nuestro cuerpo. Sin embargo, aún más común es ver la mala ejecución del movimiento, lo que deriva en pobres resultados o incluso la ocurrencia de lesiones en la zona baja de la espalda o la articulación de la rodilla. Es un hecho bien conocido, que la recuperación de una lesión es un proceso largo y tedioso y, que en los peores casos, puede restringir considerablemente nuestra movilidad y desempeño deportivo.

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