HIIT
HIIT
El término HIIT* proviene del concepto en inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Podríamos definirlo como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto, es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos
El HIIT es aplicable a diferentes modalidades de resistencia y fuerza y permite el uso de diferentes implementos como mancuernas y pesos libres, running, TRX (entrenamiento en suspensión), bicicleta, entre otros.
*https://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamiento_de_intervalos_de_alta_intensidad
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