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El término HIIT* proviene del ​concepto en inglés High Intensity ​Interval Training, es decir, ​Entrenamiento Interválico de Alta ​Intensidad. Podríamos definirlo ​como periodos repetidos de ​ejercicio de alta intensidad ​desarrollados a la máxima ​velocidad o potencia intercalados ​con periodos de ejercicio de baja ​intensidad o reposo absoluto, es ​un entrenamiento de fuerza-​resistencia, ya que combina ​ejercicios anaeróbicos y aeróbicos

El HIIT es aplicable a diferentes ​​modalidades de resistencia y ​fuerza y permite el uso de ​diferentes implementos como ​mancuernas y pesos libres, ​​running, TRX (entrenamiento en ​​suspensión), bicicleta, entre otros.

*https://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamiento_de_intervalos_de_alta_intensidad

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