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Diseño de rutinas de entrenamiento

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Si buscas asesoría profesional en entrenamiento personalizado pero deseas independencia para ejecutar tus rutinas en horarios variables, sin límites de tiempo y a un menor precio, esta opción es ideal para ti. Nuestro equipo de profesionales realizará el diseño de tus rutinas de acuerdo a tus objetivos y condiciones iniciales.

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Marca: Training DC

Descripción de producto

Si buscas asesoría profesional en entrenamiento personalizado pero deseas independencia para ejecutar tus rutinas en horarios variables, sin límites de tiempo y a un menor precio, esta opción es ideal para ti. Nuestro equipo de profesionales realizará el diseño de tus rutinas de acuerdo a tus objetivos y condiciones iniciales.

Realiza tus sesiones desde tu vivienda, un parque o el gimnasio de tu preferencia

El plan nutricional se ejecuta vía online para cualquiera de los planes en los que está incluido*

Adquiere ya tu servicio de diseño de rutinas de entrenamiento desde Colombia o cualquier ubicación a nivel mundial

El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de pesotonificación muscularaumento de masa corporalacondicionamiento físico o hipertrofia y que desean lograr resultados en periodos de tiempo mas cortos y con un acompañamiento individualizado.

Este tipo de programa tiene múltiples ventajas para los usuarios debido a que hay un seguimiento constante, una revisión frecuente sobre su progreso y una acertada y oportuna corrección en la ejecución de los movimientos y patrones de movimiento. Esto posibilita la construcción de bases sólidas, mitigará la ocurrencia de lesiones y orientará las actividades de una forma correcta para alcanzar la meta propuesta, optimizando al máximo nuestro tiempo, energía y recursos.

De igual forma, en casos específicos, tales como usuarios con antecedentes de lesiones deportivas o con recomendaciones específicas respecto al nivel, carga o intensidad para ejercitarse, resulta una herramienta ideal para cuidar su salud y minimizar al máximo los riesgos asociados a malas prácticas deportivas.

Este programa incluye una entrevista inicial para determinar tus objetivos de entrenamiento, test de valoración física para conocer las condiciones corporales y cardiovasculares actuales y registrar tus antecedentes e historial clínico, a partir de los cuales podremos diseñar un esquema de entrenamiento en cualquiera de las modalidades disponibles y la que mas se adecue a tu caso particular. Adicionalmente, contarás con seguimiento y control mensual para evaluar tu progreso y realizar los ajustes que sean necesarios, a fin de optimizar nuestro programa. Todas las sesiones tienen una duración de una hora y puedes recibirlas al aire libre, en el gimnasio de tu conjunto residencial o en tu vivienda, ya que ofrecemos nuestros servicios como entrenador virtual en Colombia y diseño de rutinas de entrenamiento

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional es una modalidad que procura utilizar los patrones de movimiento que utilizamos cotidianamente como base para mejorar nuestras habilidades corporales. De esta esta forma, se integran movimientos de tracción, empuje, flexión, contracción, entre otros, como herramientas esenciales para mejorar nuestro desempeño físico.

Es una disciplina que pone a prueba nuestra coordinación, fuerza, estabilidad y resistencia, lo que implica un alto nivel de exigencia. Sin embargo, con el acompañamiento y dirección adecuada, podemos manejar diferentes niveles de intensidad a medida que progresamos en nuestro programa.

HIIT

El entrenamiento interválico de alta intensidad, mas conocido como HIIT, es una modalidad que se basa en la alternancia de periodos cortos de actividad y recuperación para sacar el máximo provecho de tus habilidades físicas. Suele ser muy explosivo y demanda un alto nivel de exigencia, por lo que aporta una mejora considerable de nuestra capacidad cardiovascular y por tanto, de nuestra resistencia. Así mismo, mejora nuestra síntesis metabólica de grasas y carbohidratos.

A pesar del alto nivel de exigencia que requiere esta modalidad, con el acompañamiento adecuado, el seguimiento oportuno y la progresión precisa, estaremos en capacidad de adaptar nuestro cuerpo paulatinamente y mejorar nuestro desempeño hasta lograr los objetivos de entrenamiento, ya sea pérdida de peso, tonificación muscular o mejora de nuestra condición física.

TRX

El entrenamiento en suspensión o TRX es una modalidad desarrollada en las fuerzas militares estadounidenses y procura generar mejoras en el desempeño corporal mediante movimientos que retan la estabilidad, coordinación y fuerza, utilizando únicamente el peso corporal. Es utilizado frecuentemente y de manera exitosa en procesos de rehabilitación de lesiones y permite una gran versatilidad respecto al nivel de dificultad que puede aplicarse. De esta forma, se puede manejar un proceso gradual en el que se incrementa la carga, complejidad y densidad del entrenamiento de la mano con la mejora en el desempeño.

Es un método adecuado para personas con objetivos de pérdida de peso, tonificación muscular, aumento de la fuerza y la resistencia y con la dirección correcta podrás lograr la meta que te propongas.

Información adicional

Plan

Starter, Bronce, Plata, Oro

Nutrición

Incluir, Omitir

Paquete

Mensual, Trimestre, Semestre

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