Descripción de producto
El entrenamiento personalizado es un programa dirigido a personas con objetivos muy específicos, como pérdida de peso, tonificación muscular, aumento de masa corporal, acondicionamiento físico o hipertrofia y que desean lograr resultados en periodos de tiempo mas cortos y con un acompañamiento individualizado.
Este tipo de programa tiene múltiples ventajas para los usuarios debido a que hay un seguimiento constante, una revisión frecuente sobre su progreso y una acertada y oportuna corrección en la ejecución de los movimientos y patrones de movimiento. Esto posibilita la construcción de bases sólidas, mitigará la ocurrencia de lesiones y orientará las actividades de una forma correcta para alcanzar la meta propuesta, optimizando al máximo nuestro tiempo, energía y recursos.
De igual forma, en casos específicos, tales como usuarios con antecedentes de lesiones deportivas o con recomendaciones específicas respecto al nivel, carga o intensidad para ejercitarse, resulta una herramienta ideal para cuidar su salud y minimizar al máximo los riesgos asociados a malas prácticas deportivas.
Este programa incluye una entrevista inicial para determinar tus objetivos de entrenamiento, test de valoración física para conocer las condiciones corporales y cardiovasculares actuales y registrar tus antecedentes e historial clínico, a partir de los cuales podremos diseñar un esquema de entrenamiento en cualquiera de las modalidades disponibles y la que mas se adecue a tu caso particular. Adicionalmente, contarás con seguimiento y control mensual para evaluar tu progreso y realizar los ajustes que sean necesarios, a fin de optimizar nuestro programa. Todas las sesiones tienen una duración de una hora y puedes recibirlas al aire libre, en el gimnasio de tu conjunto residencial o en tu vivienda, ya que ofrecemos nuestros servicios como entrenador personal a domicilio en Bogotá.
A continuación te presentamos las diferentes modalidades de entrenamiento personalizado que puedes tomar
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El entrenamiento funcional es una modalidad que procura utilizar los patrones de movimiento que utilizamos cotidianamente como base para mejorar nuestras habilidades corporales. De esta esta forma, se integran movimientos de tracción, empuje, flexión, contracción, entre otros, como herramientas esenciales para mejorar nuestro desempeño físico.
Es una disciplina que pone a prueba nuestra coordinación, fuerza, estabilidad y resistencia, lo que implica un alto nivel de exigencia. Sin embargo, con el acompañamiento y dirección adecuada, podemos manejar diferentes niveles de intensidad a medida que progresamos en nuestro programa.
HIIT
El entrenamiento interválico de alta intensidad, mas conocido como HIIT, es una modalidad que se basa en la alternancia de periodos cortos de actividad y recuperación para sacar el máximo provecho de tus habilidades físicas. Suele ser muy explosivo y demanda un alto nivel de exigencia, por lo que aporta una mejora considerable de nuestra capacidad cardiovascular y por tanto, de nuestra resistencia. Así mismo, mejora nuestra síntesis metabólica de grasas y carbohidratos.
A pesar del alto nivel de exigencia que requiere esta modalidad, con el acompañamiento adecuado, el seguimiento oportuno y la progresión precisa, estaremos en capacidad de adaptar nuestro cuerpo paulatinamente y mejorar nuestro desempeño hasta lograr los objetivos de entrenamiento, ya sea pérdida de peso, tonificación muscular o mejora de nuestra condición física.
TRX
El entrenamiento en suspensión o TRX es una modalidad desarrollada en las fuerzas militares estadounidenses y procura generar mejoras en el desempeño corporal mediante movimientos que retan la estabilidad, coordinación y fuerza, utilizando únicamente el peso corporal. Es utilizado frecuentemente y de manera exitosa en procesos de rehabilitación de lesiones y permite una gran versatilidad respecto al nivel de dificultad que puede aplicarse. De esta forma, se puede manejar un proceso gradual en el que se incrementa la carga, complejidad y densidad del entrenamiento de la mano con la mejora en el desempeño.
Es un método adecuado para personas con objetivos de pérdida de peso, tonificación muscular, aumento de la fuerza y la resistencia y con la dirección correcta podrás lograr la meta que te propongas.
Catalina E. –
Muy feliz con las clases virtuales de Training DC. Muy buen servicio. Ariel es excelente profesional.
Erika Lemus –
Entrenamiento acorde a mis necesidades, profesionalismo por parte del entrenador.
Carlos navarrete –
Las rutinas son muy variadas y el acompañamiento por parte de Ariel es muy bueno siempre pendiente de Todo e innovando en cada sección para así poder dar más en cada rutina